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【 这份清单收好】 部分主食放凉之后，其中的淀粉会有一部分转化为抗性淀粉，人体不易消化吸收，实际摄入的热量也会相应减少
2026/10/21 1.9w 阅读 523 点赞
【 这份清单收好】 部分主食放凉之后，其中的淀粉会有一部分转化为抗性淀粉，人体不易消化吸收，实际摄入的热量也会相应减少。 8 种常见食物：①白米饭：隔夜饭、寿司饭都适用；②土豆；③意大利面；④红薯、紫薯；⑤玉米；⑥荞麦冷面；⑦冷藏燕麦；⑧豆类：鹰嘴豆、红豆等 ...全文
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