活动活动冬季低温让心血管负荷加重，光照弱让褪黑素分泌高峰延迟 2026/11/07 城事通编辑部 8.9k 阅读 175 点赞 查看原文【】 冬季低温让心血管负荷加重，光照弱让褪黑素分泌高峰延迟，熬夜的代价比其他时候更大。建议从今天起早睡晚起，在22~23点之间入睡，儿童、中老年人再适当提前。早晨等太阳出来、气温回升后再起床，不要摸黑早起。过早起床活动会显著增加心脑血管的瞬 ...全文视频免责声明： 本文信息仅供参考，具体政策以官方最新发布为准。如有疑问，请拨打相关部门咨询电话或前往官方网站查询。 标签：活动