清明是二十四节气中的第五个节气，在此时节，气清景明，万物皆显，因此得名。清明既是自然节气，又是传统节日。清明节这天，民间有扫墓祭祖的传统，以表达对逝者的哀思。在今天，清明节仍然是中华民族包括海外华人的重要节日之一。

扫墓祭祖

扫墓祭祖，原本是寒食节的民俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的民俗，谓之对祖先的“思时之敬”。慎终追远，民德归厚，清明也是传承好家风的时候。

踏青赏春

清明时节，春意盎然，万物复苏。人们会趁着这个时节外出踏青，欣赏大自然的美景，感受生命的活力。

放风筝

放风筝是清明节的传统活动之一。人们会制作各种各样的风筝，放到天空中，寓意着疾病和不幸都被风筝带走。

吃青团

清明时节，江南一带有吃青团的习惯。青团是用艾草或其他绿色植物捣烂后挤压出的汁液同糯米粉拌匀揉和后，加入细腻的糖豆沙馅制成的团子，一口咬下去，软糯绵密，香甜可口，是舌尖上的春天记忆。

一候｜桐始华

人们以泡桐开花作为阳春的物候标识。《尔雅翼》中说：“清明之日，桐始华。桐不华，岁有大寒。盖不华则阳气微，阳气微则寒可知已。”古人通过观察泡桐的开花掌握气温的变化规律。

二候｜田鼠化为鴽

清明时节，阴气潜藏、阳气渐盛。喜阴的田鼠躲回洞穴，喜阳的鴽鸟开始出来活动。

三候｜虹始见

古时，人们认为彩虹是阴阳交会之气，是阴阳势均的产物。在《礼记·月令》中说：“云薄漏日，日照雨滴则虹生。”在清明时节，细雨蒙蒙，人们在雨后有可能会看到彩虹。

预防感冒

清明时节雨纷纷，一降雨就会降温，所以，清明时节还是会有一些微凉，尤其在北方，早晚的温差大，稍不留神，就会感染风寒，因而要注意天气变化，及时增减衣服。

注重养肝

体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。如果暴怒易致肝气过旺，会引起心火亢盛。此外，肝气过旺还会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，从而引发各种疾病。所以，保持心态平和在清明时节显得尤为重要。

小心过敏

春日百花盛放，柳絮纷飞，是过敏的高发季节。在清明，湿气会比较重，荨麻疹、过敏性鼻炎、哮喘等，都是这个季节的高发疾病，更要特别注意。

唐 · 杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

杜牧的诗句穿越千年

依然道尽这个节气特有的情愫

清明，不仅是自然的节气

更是文化的传承

扫墓祭祖、插柳踏青、食青团

……

这些民俗里

藏着我们对过去的敬意

和对未来的期许

清明，不仅是追忆逝者的时刻

更是拥抱新生的开始

它提醒我们珍惜当下，感恩生命

在春意盎然中播种希望

让我们在传统习俗里感受文化的温度

在踏青赏春中迎接更美好的明天

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