1992年，一个女孩在亚太地区游泳比赛中独揽三金。退役后，她选择成为游泳教练。执教近30年，她培养了超过千名队员，从省运会到世界赛场，都有她弟子闪耀的身影。为了本溪的游泳事业，她累过、喜过、悲过、泣过，甚至在睡梦中仍不忘指导队员的技术要领。一路走来，她曾无数次牵着队员的手，登上了领奖台。她就是本溪市少儿体校游泳队教练班娜。

可以说，竞技体育一直伴随着班娜成长。小时候，她的父亲作为体育爱好者，精通滑冰、武术和游泳。他让班娜任选其一，班娜干脆地回答：“那就练游泳吧。”8岁那年，她跳入清凉的水中，从此便再也没离开过游泳池。上世纪七八十年代，本溪市少儿体校的室外游泳池很有“知名度”，班娜成为市游泳队第一批正式队员。她回忆，当时每年只有两个月是训练的最佳时间，与如今室内泳池的条件天差地别。3年市队、4年省队的专业训练，写满了班娜劈波斩浪的成长历程。

1992年，14岁的班娜一鸣惊人，在亚太地区青少年游泳锦标赛中，她包揽了女子100米蝶泳、200米蝶泳和400米混合泳三枚金牌。谈及运动员生涯，班娜说：“水的阻力容易克服，但疲劳、枯燥和‘厌训心理’才是最大挑战。”1993年，班娜在省队备战1994年广岛亚运会选拔赛期间，因训练压力大、成绩未达预期，导致她情绪低落，最终选择退出省队。多年后她坦言，运动员生涯的终止确实有遗憾，但她对游泳的热爱从未消退。1997年，班娜以教练身份重返泳池。

班娜认为，优秀运动员会通过分析自己每次比赛的优势和不足，进而扬长避短，寻找突破口。不过，如今队员的训练态度和心理素质与二三十年前相比有明显差距，“现在有些队员稍遇小伤便请假，家长也常因出行游玩打断训练，导致训练不系统。”她强调，游泳运动员若一周不下水，相当于其他项目两三个月不训练，状态便会大幅下滑。“成绩提不上来，有的家长还辩称孩子‘天天在进步’，实则自欺欺人。”班娜表示，只有保持正常的训练状态，才能培养好的水感，而水感是游泳的关键——能轻松快速前进即为水感好，反之动作吃力、划水却推不动身体前行，则是水感差。为了让队员游出好的成绩，班娜的教学始终一丝不苟，为队员打下坚实基础。

班娜桃李满天下，其中多人成绩斐然：2006年省运会，牛思川获男子4×100米混合泳接力第一名；2009年全运会，姜智航获男子铁人三项第一名；2013年全国春季游泳锦标赛，曲虹飞获女子100米自由泳第一名；2023年省运会，李佳芮获女子50米自由泳第一名；2025年省锦标赛，刘馨晴获得女子100米、200米蛙泳第一名……众多弟子中，邱钰涵尤为耀眼。

邱钰涵屡获国内外大奖：2012年伦敦奥运会女子4×100米自由泳接力第四名；2013年迈阿密挑战赛分获女子100米、200米自由泳第一名；2013年东亚运动会摘得4金1银；2014年青奥会收获2金1银；2014年仁川亚运会获女子4×100米自由泳接力第一名；2014年游泳世界杯获男女混合4×50米自由泳接力第一名。班娜回忆，邱钰涵活泼外向，水感极佳，但岸上动作常顺拐，看似并无过人之处。入水后却判若两人，展现出惊人天赋。班娜如获至宝，为她加开小灶，利用下午、晚上甚至休息日强化训练。“我遇到邱钰涵时，就好像雕刻师遇上好材料，渴望雕出一件精品。”整整6年，班娜倾注心血，终于让邱钰涵脱颖而出。

为了备战省运会，班娜远练技术、近抓细节，新老队员梯队式发展，不少小项都是不为外界所知的“秘密武器”，自由泳、蛙泳等项目具备冲金实力。班娜相信“因材施教”，立志以此培养更多游泳健将，让热爱延续，让传承发光。

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来源：本溪发布